[...] ?bo tam mleko jest nawet w gramach co do programu to : zepsół mi się dziennik posiłków , nie moge wpisać żadnego numerka ?przeinstalowanie exela nie pomogło ... ;/ktoś wie jak to naprawić , jeżeli nie możecie mi obliczyć ile mam brać oliwy gdy : w dzienniku było że na 100 g ma 99,6g t moja ma na 100 tłuszczu 91,6 to ile mam brać oliwy jeżeli na [...]
[...] lub 10g, 20min przed treningiem 5g lub 10g i zaraz po treningu 5g lub 10g dzień bez treningu: po przbudzeniu 5g lub 10g, lub odpuścić moja waga 95kg wzrost 187cm trening FBW co o tym myślisz faftaq? czekam na fachowa porade. i nie wiem jak jest do końca z tymi dawkami pisałes że 1g na 10kg masy ciała na dzien/ czy na jedną dawke?????
[...] trec moge 9 tabletek dziennie ( kupilem 540 tabletek chce zeby starczyly na 2miesiace) tylko nie wiem kiedy dokladnie brac i czy na pusty zoładek czy nie.. dextrex olimp ( z kazda dawką cm3 ? ) hi tec whey mass gain mam 4.5 kg i zupelnie nie wiem jak rozplanowac branie tego, z mlekiem lepiej czy z woda? z gory dzieki za odpowiedz :) pozdrawiam
[...] brać opone z drugiej strony gdyż nie ma miejsca. Czasem jest to loteria, w niektórych momentach nie ma za co złapać. *Opony dokładnie nie zmierzyłem, ale zrób foto twojej i prześlij mi na maila. Zobacze jak wygląda mniej więcej da sie powiedzieć ile ma. *Trening jak najbardziej na plus, poprzeczka podniesiona wyżej i zaliczona Pozdrawiam.
[...] stosunek 4:1:1. Swego czasu kupowałem Ostrovita w sklepie SFD, pszka 8:1:1: i puszka 2:1:1, mieszałem to razem i stosunkowo dobrze cenowo to wychodziło. --EDIT Zapomniałem dodać, że w Naszym przypadku, regeneracja będzie ważniejsza niż jakakolwiek suplementacja.Dźwigać i odpoczywać ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-03-24 09:42:26
A jak lepiej brać termogenik, bo na pudełku jest napisane ze trzy kapsułki dziennie co 4 h a gdzieś czytałem ze mozna brać wszystkie 3 na raz przed treningiem. Wiec jak lepiej???
nie dextro tech tylko dextrose powder bd miec jakies 700 g czyli jak widze musze dokupic jeszcze 1 puszke przynajmniej. na kreatynie pisze zeby brac dawki 2x 6.5g a na glutaminie zeby brac 4x2g brac tak jak psize czy tak jak pisales ???
[...] cwiczyc jeszcze na naturalu przez 2-3 lata a efekty bada na pewno i tak zadowalajace... no ale widocznie niektórym brak cierpliwosci... chcieliby w rok wygladac nie wiadomo jak. Masz nawalone pod sufitem mr.Y. Ja trenuje już ponad 3,5roku na naturalu i nadal rosne i efekty mnie wystarczajaco satysfakcjonuja i wiem ze to jeszcze nie koniec moich [...]
Jeszce przy okazjii mam pytanie odnośnie Zma aptecznego i Gainerka. Zma 1 tabletka Zincas Forte i z 5 filomagu B6 tak ?? Tylko jak to brać wiem że przed snem. ale Ja np. 30 minut przed snem jem twaróg. Więc brać to po twarogu,przed samym snem, czy przed twarogiem?? Jka myślicie ?? Odnośnie Gainera. Jak go najlepiej brać ?? Np. po obiedzie(30 [...]
A dzis zawody Zaczne od tego ze sie spoźniłem z kumplem na stadion i jak doszedłem do stanowiska z kula to akurat miałem sie szykowac zeby brac kulke No wiec przejde do serii: Kula 5kg 1 lipa total. Wypadłem z koła i kula poza linie 2 jw. ale nie wypadłem z koła 3 zaliczone 9.40 takze lipa w ciul ale mnie bark bolał bo na dzikiego tam wpadłem :/ [...]
Ja pierdziele, już nie wiem co i za ile się opłaca i jakiej firmy. Jestem laikiem w temacie saa a na forum nie można podawać cen... Proszę niech ktoś doświadczony napisze mi na PW co, jakiej firmy najlepiej i za ile... aby nie schrzanić sprawy ; / A i czy ten prop to da mi to czego oczekuję, bo z tego co widzę, to każdemu na pierwszy cykl jest on [...]
[...] na wakacjach. A teraz pytanie troche z innej beczki. Chodzi mi o kreatynke mono. Z tego co wiem to wiaze ona wode i mozna powiedziec, ze "pompuje" miesnie woda. Pytanie wiec brzmi, czy jak bede ja bral i zwiekszy sie moja masa ciala o jakies 2-3 kg i przestane brac kredte, ale nadal bede pakował na silce to nie spadnie mi te 2-3 kg ??
Można wliczać i wszystko - jak ktoś ma cierpliwość i chęci.Natomiast trzeba brać pod uwagę że warzywa to też źródło witamin, minerałów, błonnika a nie tylko kalorie. Jeśli się ma tendencje do permanentnego niedojadania zaplanowanej kaloryczności to tak jak Padme napisała - lepiej nie drażnić głowy liczeniem wszystkiego skrupulatnie.
[...] 6-7 kapsulek dziennie (na czczo rano, miedzy posilkami, przed treningiem i po treningu) ALE KURNA NIE NAPISALI JAK ROBIC OKRES NASYCENIA W DNI NIETRENINGOWE potem jest jakis okres podtrzymania (4-5tygodni) 2 razy 6-7 kapsulek dziennie tez nie napisali jak w dni NIETRENIGNOWE " wiec jezeli mozesz przeanalizuj to i powiedz mi wszystko [...]
[...] to są psy które potrzebują miłości ale i twardej ręki.Każdy kto bierze takiego psa do domu musi brać pod uwagę że to psy nie przewidywalne kochają swojego właściciela jak własne szczenie ponad własne życieI ktoś kto mówi o tych pach że są mordercami to niech popatrzy ile osób zabiły np:Pity czy Asty a ile zabili LUDZIE!!!!!! Niech o tym [...]
[...] mój, który wygląda dość imponująco teraz radził mi, by brać 3 rozstawy na każdą serię inny. A poza tym chciałbym wiedzieć, czemu odebrałeś mi wycisk francuski na ławce podchwytem. Fakt, ostanio jak to ćwiczyłem, o mało mi się całe cholerstwo na łeb nie zwaliło (ręka mi się pośliznęła , ale ma ono nieco inne "działanie" od nachwytu.
Jak myslicie czy mozna sie brac za akrobatyke w wieku 16lat z umiejetnosciami zrobienia szpagatu i wogule jak sie jest dobrze rozciagnietym np przy wypropstowanych nogach glowa do kolan mostek ze stojaca itp itd bo wlasnie mam dylemat kontynowac nauke kung fu ktora ciagne 7 miechow czy brac sie za akrbatyke (czy oni mnie tam czegos wogule naucza [...]
Saida dzięki. Na zgagę podobno pomaga też spanie na siedząco :-) Pobiorę tydzień leki i przejdzie, a jak nie, to do lekarza. Trening poszedł dzisiaj ciężko. Raz że 1 dzień @ i musiałam od rana brać Ibuprom, a dwa że zakwasy jeszcze mi nie zeszły i nie miałam zbyt dużo siły. Ale to tylko marne wymówki i jestem na siebie trochę zła, że nie zrobiłam [...]
Dobra chlopaki pomocie mi teraz !!!!!!!!!!!!!!!! chce zmienic troche moj cykl, wlasnie tak jak Metrowiec proponuje w sobote zaladowalem sobie trzeciego tescia, a w poniedzialek dece - teraz tak - dece zostawiam tak jak zaplanowalem , ale tescie chce wziac 200 i teraz czy go wziac w sobote razem z 4 strzalem - czyli juz nie 100 a 200 czy ta 100 [...]
[...] , i mozesz w ciągu dnia co godzine brac 1 gram. i zapewniasz sobie staly doplyw jej do komorek (pisal kiedys kanarek albo bieniu - sorka zapomanilem ktory z Was;) ) ja np. jak mialem samo CP bralem pol porcji rano (silke mialem ok 10) pol porcji po silce , po pryjsciu do domu (15-6) pol porcji, i na wieczor/na noc- pół zmierzam do tego ze [...]
Czas na Prawdziwą diete
